أكتوبر 1, 2020

أخـبـاركـ

أحدث الأخبار والفيديوهات الرياضية والتكنولوجية والاقتصادية وأخبار الحوداث والمنوعات

تعمل من المنزل في رمضان؟ هكذا ترفع من إنتاجيتك خلال اليوم


هذا المقال هو أول جزء من مجموعة نصائح لرفع الإنتاجية أثناء العمل من المنزل خلال شهر رمضان.

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) – لا شك بأن التباعد الاجتماعي الذي نعيشه ويدفعنا للعمل من المنزل أثر في الآونة الأخيرة على أدائنا المهني وقد يكون حتى حد من إنتاجيتنا أثناء وقت العمل، فليس بالأمر السهل أن نحافظ على ذات إنتاجية عملنا التي اعتدنا عليها في مكاتبنا من منازلنا وبيئتنا الخاصة.

فكيف لو كنا إضافة إلى العمل من المنزل، صائمين ولدينا ساعات عمل أقل لإنجاز مهامنا؟

رمضان وممارساته من الصوم لا تعني أبداً أنه علينا التكاسل أو الشعور بالخمول، إذ رغم بعض الساعات التي نمتنع فيها عن تناول الطعام، هناك بعض الأسرار والنصائح التي يمكننا اتباعها لتعزيز أدائنا خلال الشهر، والحد من الشعور بالكسل الذي يؤثر على عملنا اليومي.

إليك أول نصيحة يمكنك اتباعها خلال هذا الشهر لرفع إنتاجيتك:

ببساطة، اتبع نظام غذاء صحي

عند الإفطار، لا تكثر من كميات الطعام بعد يوم صيام، وتجنب تناول الأطعمة الدسمة، وتحكم بكمية الحلويات التي تأكلها. في المقابل أكثر من تناول الألياف والخضراوات، واشرب الكثير من الماء الذي ينشط الجسد، وتناول وجبات صغيرة متقطعة إلى حين وقت السحور، فالنظام الغذائي المتوازن يساعد في الحد من الخمول وينشط الذهن والجسد.



اقرأ المزيد